Грип ≠ застуда. Інший вірус, інший підхід.
Нижче — список перевірених підходів. Не намагайтесь застосувати всі одразу. Виберіть 2-3, що відгукуються, і починайте з них.
1. Психіатр — не лякаюче
Це лікар. Як кардіолог чи стоматолог.
2. Звертайте увагу на родимки
Зміна кольору, форми, розмір — швидко до дерматолога.
3. Спіть у темряві
Мелатонін виробляється лише у темряві. Світло від екрану — це шкода.
4. Гіподинамія = головна “хвороба” XXI
Не куріння. Не алкоголь. А просто бездіяльність.
5. Чай і кава — не вода
Корисні, але не замінюють воду. Не плутайте.
Що робити далі
Не намагайтесь зробити все одразу. Виберіть 2-3 підходи, які найбільше відгукуються, і застосуйте їх протягом тижня. Через тиждень оцініть результат і додайте ще один.